Sprejemajte le stranke in naloge, ki ne puščajo negativnih posledic na vašem zdravju in počutju. Blokirajte stike, ki vam povzročajo stres.

Ločujte med delom in zasebnim življenjem, da preprečite čustveno izgorelost.

Redno vadite in vzdržujte telo v dobri formi, da zmanjšate tveganja za poškodbe in izboljšate splošno počutje.

Poskrbite za zdravo in redno prehrano, tudi ob napornih urnikih, da telesu zagotovite potrebno energijo.

Ne pretiravajte z delom in si zagotovite dovolj spanja, odmorov in dopusta, da se vaše telo in um lahko regenerirata. Privoščite si tudi obdobja brez interneta.

Ne delajte pod vplivom alkohola ali drog, ki lahko zmanjšajo vašo pozornost in sposobnost odločanja.

Ustvarite podporno mrežo med sodelavkami_ci, prijatelji_cami ali strokovnjaki_njami, s katerimi lahko delite občutke. V primeru duševnih težav razmislite o terapevtskih storitvah ali svetovanju pri osebi, ki razume in sprejema vaše delo.

Bodite pozorni na utrujenost, razdražljivost, nespečnost ali odmik od drugih. Če opazite te znake, pravočasno poiščite strokovno pomoč.

Če je le mogoče, ohranjajte redne stike z družino in prijatelji_cami ter se povežite z drugimi, ki imajo podobne izkušnje, bodisi preko spleta ali v živo.

Sprejmite, da je v redu imeti slab dan ali dvome o svojem delu. Posvetite prosti čas aktivnostim, ki vas veselijo in napolnijo s pozitivno energijo.